Fasten wandern

Warum Fastenwandern an der Ostsee?

• um mal richtig abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen und zu sich selbst zu finden und so Kraft zu schöpfen für den Alltag danach
• um Harmonie, Wärme und Geborgenheit in einer Gruppe zu spüren
• zur Gesundheitsvorsorge - gesündere Ferien gibt es wohl kaum
• zur Anregung der Selbstheilkräfte
• zur Gewichtsreduktion
• zur Erhöhung der Lebensfreude
• die Bewegung an der frischen Seeluft verstärkt die Fastenwirkungen
• das Ostseeklima wirkt heilend
• weil der Erholungswert einer Fastenwanderwoche an der Ostsee etwa 2 Wochen normalem Urlaub entspricht

Was erwartet Sie in einer Fastenwoche?

Eine Woche Urlaub, in der Sie sich um nichts als um sich selbst kümmern brauchen und trotzdem alles Sehenswerte entdecken – und auf jeden Fall schlanker und mit mehr Energie wieder nach Hause fahren!

zu Fuß zu mehr Lebensfreude
Wandern ist eine ideale Ergänzung zum Fasten. Wandern hebt die Stimmung, senkt überhöhten Blutdruck und Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und fördert die Entschlackung und Entsäuerung. So ist es kein Wunder, dass die Leistungsfähigkeit im Laufe der Woche nicht ab-, sondern zunimmt.

Das Fasten beim Wandern und in der Gruppe fällt leichter als alleine zu fasten. Man erlebt sich und die Natur mit neuer Intensität und kommt so nicht dazu, immer bloß an das zu denken, worauf man verzichtet. Eine Woche um Kraft zu tanken und die Ostseeküste in ihrer Vielfalt kennen zu lernen.

Die Bewegung an der frischen Seeluft unterstützt den Fastenprozess nachhaltig. Die Sinne werden geschärft. Es ist erstaunlich wie intensiv wir bereits nach einer Fastenwanderwoche Gerüche wieder wahrnehmen, das Sehen, Fühlen, Hören und Schmecken feiner empfinden. Der Körper ist durch den Verzicht auf die feste Nahrung deutlich leistungsfähiger.

Geplante Touren während der Woche:

• Rundgang durch Warnemünde, Strandwanderung nach Wilhelmshöhe
• Wanderung an der Warnow mit wunderbarem Blick auf die Hansestadt Rostock, Stadtrundgang
• Strand /Wald-Wanderung von Graal-Müritz nach Markgrafenheide
• mit dem Boot ( im Sommer) oder dem Bus zum Ausflugsort Schnatermann, Wanderung durch die Rostocker Heide über Markgrafenheide zum neuen Yachthafen "Hohe Düne "
• Wanderung von Ostseebad Nienhagen bis Hohe Düne - Fähre

Der Tagesablauf: Um 9.00 Uhr treffen wir uns, besprechen den Tagesablauf und nehmen den "Frühstückstee" zu uns. Gegen 10.00 Uhr brechen wir auf. Wir wandern dann direkt vom Hotel aus (oder meistens nach Anfahrt zu unserem Ziel) täglich zwischen 10-12km. Die Zeit nach der Rückkehr gegen 16.00 Uhr steht zur freien Verfügung. Am Abend gibt es eine heiße Gemüsebrühe, während des Tages Tees, viel Wasser, zum Aufmuntern einen Schluck Obstsaft oder Gemüsesaft, Zitronenschnitze und bei Bedarf einen Teelöffel Honig.

Nachmittags oder abends bleibt Zeit für verschiedene Massagen (diese sind vor Ort buchbar).

Im Abendprogramm gibt es eine Einführung ins Fasten, einen Vortrag über "Richtig essen nach dem Fasten", Muskelentspannung nach Jacobsen. An einem Abend hören wir einen Vortrag über gesunde Ernährung.

Das Abendprogramm sorgt für Abwechslung, lässt aber auch viel Raum zum Ausruhen oder für eigene Aktivitäten wie z.B. Sauna, Kino, Theater, u.a.

Natürlich ist es möglich, auch mal was auf "eigene Faust" zu unternehmen und nicht am Tagesprogramm teilzunehmen.

Unsere Fastenwoche beginnt am Anreisetag um 16.30 Uhr mit der Begrüßung und allgemeinen Informationen zum Ablauf. Das Ende des Fastens wird dann gemeinsam am letzten Tag mit dem Essen eines Apfels zelebriert.